学业繁重、就业压力大、生活爱情不顺等，都可能导致睡眠质量差，睡眠质量下降会引起健康问题，不容忽视！

研究人员通过收集的数据分析发现，有三分之一的美国人每天的睡眠时间不超过7个小时。研究人员在几年前发布了一款反时差APP，并通过该APP收集数据完成了他们的调查，研究人员通过这些数据来研究社会及生理活动对睡眠质量产生的影响。他们发现，荷兰人的平均睡眠时间最长，为8小时12分钟，而日本人和新加坡人的平均睡眠时间最短，为7小时24分钟。

而在那些接受日照时间越多的地区，当地居民更习惯早睡，其睡眠时间也更长。年纪在30岁到60岁的女性则偏向于早睡晚起，相反，中年男性的睡眠时长比女性更短。

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